Panama: Menschen, Regionen und Ausflugsziele

Panama auf einen Blick

Das INEC prognostiziert 4.645.375 Einwohner zum Stand 1. Juli 2026. Das ist eine Bevölkerungsschätzung; beim Zensus 2023 wurden 4.064.780 Einwohner gezählt.

Spanisch ist Amtssprache. Der US-Dollar ist gesetzliches Zahlungsmittel, und Balboa-Münzen haben denselben Wert: 1 B/. = 1 US$.

Panama, eine Brücke zwischen den beiden Amerikas, hat 10 Provinzen und 6 indigene comarcas. Seine Regionen reichen von der Karibik in Bocas del Toro, Colón und Guna Yala bis zum Hochland von Chiriquí, den Orten von Azuero und den Pazifikstränden. „Pacific Riviera“ ist eine touristische Bezeichnung für einen Strandabschnitt westlich der Hauptstadt.

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Die Menschen

Beim Zensus 2023 bezeichneten sich 31,7 % der Einwohner als afrodeszendent und 17,2 % als indigen. Diese Zugehörigkeiten können sich überschneiden: Eine Person kann sich als beides bezeichnen.

Die sieben indigenen Völker sind Guna, Ngäbe, Buglé, Emberá, Wounaan, Naso Tjër Di und Bribri. Die sechs comarcas sind Guna Yala, Emberá-Wounaan, Ngäbe-Buglé, Madungandí, Wargandí und Naso Tjër Di; die ersten drei haben den Status einer Provinz.

Der Zensus erfasste 249.476 im Ausland geborene Einwohner, 6,1 % der Bevölkerung. Die häufigsten Geburtsländer waren Kolumbien, Venezuela, Nicaragua und China; weitere waren unter anderem die Dominikanische Republik, die Vereinigten Staaten, Costa Rica, Indien und Spanien.

Woher die Vielfalt kommt

Die Route über den Isthmus ist älter als die Ankunft der Spanier und brachte indigene Völker, versklavte Afrikaner und Europäer zusammen. Panama-Stadt wurde am 15. August 1519 in Panamá Viejo gegründet, 1671 zerstört und 1673 im heutigen Casco Antiguo neu gegründet.

Afrokaribische Arbeiter kamen für den Bau der Eisenbahn 1850–1855, für das französische Kanalprojekt in den 1880er-Jahren und für den US-amerikanischen Kanalbau 1904–1914. Chinesische Arbeiter kamen am 30. März 1854 an Bord der Sea Witch, um an der Eisenbahn zu arbeiten; jedes Jahr am 30. März wird der Tag der chinesischen Ethnie begangen.

Sephardische Familien aus Curaçao, St. Thomas, Jamaika und von anderen Inseln gründeten am 14. Mai 1876 Kol Shearith Israel. In Colón gibt es seit Langem arabische und libanesische Gemeinschaften. Der Zensus 2023 zählte 3.719 in Indien geborene Einwohner.

Die Torrijos-Carter-Verträge wurden am 7. September 1977 unterzeichnet. Die Kanalzone wurde am 1. Oktober 1979 aufgelöst, und am 31. Dezember 1999 ging der Kanal unter panamaische Kontrolle über.

Weitere Daten, die helfen, diese Geschichte zu erzählen, sind der 30. Mai, der Tag der schwarzen Ethnie – ein ziviler Gedenktag, kein gesetzlicher Feiertag –, der 9. August, der Nationale Tag der indigenen Völker, und der 25. Februar, das Gedenken an die Dule-Revolution.

Wie Panama spricht

Spanisch ist Amtssprache. Beim Zensus 2023 wurde nicht gefragt, welche Sprache die Menschen sprechen, deshalb haben wir eine Schätzung vorgenommen: Jedem Einwohner wird die Sprache seines indigenen Volkes zugeordnet oder, wenn er im Ausland geboren wurde, die Hauptsprache seines Geburtslandes; allen anderen in Panama Geborenen wird Spanisch zugeordnet. Das ist unsere Berechnung auf Grundlage der Zensusdaten, keine offizielle Zahl.

Die Zugehörigkeit zu einem Volk bedeutet nicht, dass man dessen Sprache spricht; die Zeilen der indigenen Sprachen sind daher Obergrenzen. Und die Tabelle erfasst keine in Panama Geborenen, die zu Hause mit einer anderen Sprache aufgewachsen sind, etwa Englisch oder Chinesisch. Trotzdem ist das Bild eindeutig: Etwa 8 von 10 Einwohnern hätten Spanisch als Erstsprache.

Ausdrücke für den Anfang

Das panamaische Spanisch hat seine eigene Note: Es vertauscht Silben (xopá, mopri), entlehnt Wörter aus dem Englischen (fren, priti) und hat ein Wort für alles (vaina).

¿Qué xopá?

Hallo, was geht? Das ist „¿qué pasó?“ mit vertauschten Silben.

'Tá bien

„Ist gut.“ Dient auch als Abschiedsgruß, und der Tonfall verändert, was es bedeutet.

¡Ofi!

Einverstanden, okay.

Fren

Freund, vom englischen „friend“.

Mopri

Kumpel: „primo“ (Cousin) mit vertauschten Silben.

Pelao

Kind.

¡Chuleta!

Überraschung oder Bewunderung, wie „wow!“

¡Ayala!

Überraschung oder Ärger.

Chantin

Zuhause.

Parquear

Abhängen. Ein „parkin'“ ist eine Party mit Freunden.

Una pinta, una fría

Ein Bier.

Chen chen

Geld.

Priti

Schön, cool.

Vaina

Allzweckwort für jedes beliebige Ding.

Juega vivo

Jemand, der sich für schlauer als alle anderen hält und auf seinen Vorteil aus ist.

Ñapa

Eine kleine Zugabe beim Einkauf.

Camarón

Ein Nebenjob.

Diablo rojo

Ein bunt bemalter Bus, der früher ein US-amerikanischer Schulbus war.

Mit der Welt verbunden

Tocumen fertigte im Jahr 2025 insgesamt 20.981.855 Passagiere ab, fast 21 Millionen; 15.233.812 davon waren Umsteigepassagiere. Im August 2026 umfasste sein Netz rund 90 Direktziele. Laut Geschäftsbericht 2025 von Copa Holdings umfasst dessen Netz 84 Ziele in 32 Ländern.

Im Oktober 2026 verbinden Nonstop-Flüge Panama mit Madrid (Iberia und Air Europa), Amsterdam (KLM), Paris (Air France) und Istanbul (Turkish Airlines).

Von erwachsenen Besuchern verlangt Migración einen Reisepass, der noch mindestens drei Monate gültig ist, den Nachweis von Mitteln in Höhe von mindestens 500 B/., eine Reservierung für die Weiterreise und ein Visum, sofern es für Ihre Staatsangehörigkeit erforderlich ist. Die Visumpflichten sind in der offiziellen Tabelle für gewöhnliche Reisepässe aufgeführt.

Unterwegs in Costa del Este →

Visa nach Staatsangehörigkeit: offizielle Tabelle ↗

Der Kanal

Der Kanal wurde am 15. August 1914 eröffnet. Panama übernahm am Mittag des 31. Dezember 1999 die volle Kontrolle. Die Erweiterung wurde am 26. Juni 2016 mit den Neopanamax-Schleusen von Agua Clara und Cocolí eröffnet; die ursprünglichen Schleusen sind weiterhin in Betrieb.

Nach vorläufigen Zahlen der ACP gab es im Geschäftsjahr 2025 (Oktober 2024 bis September 2025) 13.404 Durchfahrten. Die ursprünglichen Schleusen sehen Sie von den Terrassen in Miraflores auf der Pazifikseite, die Neopanamax-Schleusen und den Gatúnsee von Agua Clara bei Colón aus. Miraflores hat außerdem ein IMAX-Kino.

Natur und mehr

Audubon Panamá verzeichnet 1.030 Vogelarten (Stand: Oktober 2025). Die Forschung des Smithsonian im Land begann mit seiner Biological Survey von 1910; 1966 erhielt das Institut den Namen STRI.

Panama hat fünf UNESCO-Welterbestätten. Dazu gehören Coiba, Darién, die Festungsanlagen von Portobelo–San Lorenzo und die Colonial Transisthmian Route, zu der seit 2025 auch Panamá Viejo und der Casco Antiguo gehören.

Panama-Stadt ist seit 2017 UNESCO-Kreativstadt der Gastronomie. Probieren Sie sancocho, hojaldres und carimañolas; am Amador Causeway steht das Biomuseo, ein Werk von Frank Gehry.

Der einzige verzeichnete Landfall eines tropischen Wirbelsturms in Panama war Martha, als Tropensturm, am 24. November 1969 in Veraguas. Wirbelstürme können das Land auch ohne Landfall treffen: Otto forderte 2016 in Panama acht Todesopfer.

Weitere Wohngegenden, die infrage kommen

Stadt, Strand oder Hochland? Diese Gegenden bieten unterschiedliche Ausgangspunkte für Ihre Suche.

In Panama-Stadt

• San Francisco

  Ein corregimiento mit 61.290 Einwohnern beim Zensus 2023. Dazu gehören Punta Paitilla, Punta Pacífica, Coco del Mar und Altos del Golf; der wichtigste Park ist der Parque Omar.

• Albrook

  Ehemaliges Gelände der Kanalzone in Ancón mit Einfamilienhäusern in lockerer Bebauung. Die Station der Linie 1 liegt neben dem Gran Terminal; in der Gegend befinden sich außerdem der Inlandsflughafen Marcos A. Gelabert und die Albrook Mall.

• Clayton

  Das ehemalige Fort Clayton wurde am 30. November 1999 an Panama übergeben. Es ist ein locker bebautes Wohngebiet in Ancón.

• Ciudad del Saber / City of Knowledge

  Das Projekt begann 1995; 1998 erhielt es 120 Hektar von Fort Clayton. Sein Waldreservat von mehr als 20 Hektar ist mit Camino de Cruces verbunden; vom Terminal auf dem Campus gibt es eine Verbindung nach Albrook.

• Punta Pacífica / Punta Paitilla

  Küstenviertel von San Francisco mit Hochhäusern und Häusern.

• Obarrio / Marbella / Bella Vista

  Obarrio, Marbella und El Cangrejo sind Gegenden im corregimiento Bella Vista. Beim Zensus 2023 hatte Bella Vista 33.710 Einwohner auf 4,6 km².

• 

  Casco Viejo

  Die zu Fuß gut erkundbare Altstadt aus dem Jahr 1673, Teil einer Welterbestätte. Beim Zensus 2023 hatte das corregimiento San Felipe 1.258 Einwohner.

• Santa María

  Eine private Golf-Wohnanlage in Juan Díaz, neben Costa del Este, mit einem Hotel der Luxury Collection. Der Platz von Nicklaus Design hat 18 Löcher.

• Condado del Rey

  Es begann mit geschlossenen Wohnanlagen, später kamen Hochhäuser und Einkaufszentren hinzu. Der kommunale Plan von 2021 nennt die Straßenanbindung als zu berücksichtigenden Punkt.

• Altos del Golf

  Ein Wohngebiet von San Francisco neben dem Parque Omar.

Außerhalb der Stadt

• Panamá Pacífico

  Die ehemalige Howard Air Force Base, durch das Gesetz 41 von 2004 zur Sonderwirtschaftszone erklärt. In Veracruz, Arraiján, vereint sie Wohnungen, Unternehmen, Schulen, Geschäfte und einen Flughafen.

• Coronado

  Ein Strandort in Chame, Panamá Oeste, an der Pacific Riviera. Es gibt schwarzen Sand, Hotels, Geschäfte und Restaurants.

• 

  Boquete

  Ein Ort im Hochland von Chiriquí mit Kaffeefarmen, Wanderwegen und Wasserfällen. Visit Panamá rechnet mit etwa 50 Minuten Autofahrt ab David.

• Bocas del Toro

  Ein Archipel in der Karibik: Bocas Town auf der Isla Colón ist die Provinzhauptstadt, Carenero und Bastimentos liegen in der Nähe. Der Flug ab Albrook dauert etwa eine Stunde.

• El Valle de Antón

  Ein Ort in Coclé auf dem Boden einer inaktiven Vulkancaldera. Es gibt einen Markt und Wanderungen wie die zur India Dormida; Busse fahren ab Albrook.

• David

  Die Hauptstadt von Chiriquí, mit Flugverbindungen über den Flughafen Enrique Malek. Air Panama gibt für den Flug ab Albrook etwa 45 Minuten an.

• Volcán

  Der Hauptort des 2013 geschaffenen Bezirks Tierras Altas, im Hochland neben dem Barú.

• Pedasí

  Ein Ort in Los Santos, der als Ausgangspunkt für Strände und Ausflüge zur Isla Iguana dient. Boote zur Insel legen an der Playa El Arenal ab.

• Las Tablas

  Die Hauptstadt von Los Santos, bekannt für den Karneval und die polleras. Der Umzug Mil Polleras findet am zweiten Samstag im Januar statt.

Für Familien, die an der Bucht wohnen und ihre Alltagswege zu Fuß zurücklegen möchten, ist Costa del Este unsere Wahl. Wenn Sie ein Haus suchen, beginnen Sie mit unserem Ratgeber zu Costa Azul.

7 Viertel in Panama-Stadt für Familien →

10 Gründe, in Costa del Este, Panama, zu leben – und die Nachteile → · Costa Azul →

Ausflugsziele

Die Zeiten sind Schätzungen aus den verlinkten Quellen, keine ab dem Town Center berechneten Routen. Sofern kein anderer Ausgangspunkt angegeben ist, gelten sie ab Panama-Stadt.

Karibik

• Playa Escondida

  Private Resortanlage

  Eine private Resort- und Wohnanlage in María Chiquita, Bezirk Portobelo, an der Karibikküste von Colón.

  Buchen Sie den Zugang über das Resort; Playa Escondida wird nicht als öffentlicher Strand geführt.

• 

  Bocas del Toro

  Ein Archipel in der Karibik mit Surfspots und Riffen: Isla Colón, Carenero und Bastimentos.

  Per Flugzeug: etwa 1 Stunde ab Albrook.

• 

  San Blas / Guna Yala

  Inseln, die vom Guna-Kongress verwaltet werden. Nehmen Sie Ihren Reisepass mit; die Gebühren der Gemeinschaft gelten für Zugang, Bootsfahrten und Aufenthalte.

  Etwa 2½–3 Stunden im zugelassenen 4×4-Fahrzeug bis Cartí, dann mit dem Boot.

• 

  Portobelo

  UNESCO-Festungsanlagen, Congo-Kultur und der Schwarze Christus der Kirche San Felipe, der am 21. Oktober gefeiert wird.

  Mit dem Auto: etwa 1½ Stunden ab Panama-Stadt.

• Isla Grande

  Eine Insel ohne Straßen, mit Riffen und einem Leuchtturm, an der Karibikküste.

  Etwa 2½ Stunden auf der Straße bis La Guaira, dann 15–20 Minuten mit dem Boot.

Pazifik

• Coronado

  Strand mit schwarzem Sand und Ort mit Hotels, Geschäften und Restaurants an der Pacific Riviera.

  Mit dem Auto: etwa 80–90 Minuten ab der Hauptstadt.

• Buenaventura

  Private Resortanlage

  Eine private Resortanlage in Río Hato, Coclé. Das Buenaventura Golf & Beach Resort gehört zur Autograph Collection und hat einen 18-Loch-Platz von Nicklaus Design.

  Vereinbaren Sie Besuch oder Aufenthalt mit dem Resort; Buenaventura wird nicht als öffentlicher Strand geführt.

• Pedasí / Isla Iguana

  Ein Ort in Los Santos und Ausgangspunkt für das Wildschutzgebiet Isla Iguana.

  Etwa 4½–6½ Stunden mit dem Auto ab Tocumen; zur Isla Iguana gelangen Sie mit dem Boot ab El Arenal.

• Playa Venao

  Ein Surfstrand in der Gegend von Pedasí.

  Mit dem Auto: etwa 5 Stunden ab der Hauptstadt oder etwa 30 Minuten ab Pedasí.

• 

  Contadora / Islas de las Perlas

  Eine Insel als Ausgangspunkt, um die Perleninseln im Pazifik zu erkunden.

  Mit der Fähre: laut Betreiber 1 Stunde 30 Minuten ab der Flamenco Marina, Amador.

• 

  Taboga

  Die „Blumeninsel“, eine Bootsfahrt von der Stadt entfernt.

  Mit der Fähre: etwa 30 Minuten ab der Isla Flamenco.

• 

  Santa Catalina / Coiba

  Ein Surferdorf in Veraguas und Ausgangspunkt für Bootsfahrten zum Nationalpark Coiba, seit 2005 Welterbestätte.

  Etwa 6 Stunden auf der Straße bis Santa Catalina; weiter mit dem Boot nach Coiba.

Hochland

• 

  El Valle de Antón

  Ein Ort in einer inaktiven Vulkancaldera, mit Markt und Wanderungen wie der zur India Dormida.

  Mit dem Auto: etwa 2½–2¾ Stunden über Las Uvas; außerdem fahren Busse ab Albrook.

• 

  Boquete / Volcán Barú

  Kaffee, Wanderwege und Wasserfälle in Boquete. Der Barú ist mit 3.474 m der höchste Punkt des Landes; Routen führen ab Boquete und Volcán hinauf.

  Nach Boquete: Flug nach David, dann etwa 50 Minuten mit dem Auto.

Kanal und Natur nahe der Stadt

• Cerro Ancón

  Ein 199 m hoher Hügel mit Blick auf den Casco und Balboa, einer großen Flagge, Faultieren und Tukanen. Seit 2001 ist er ein Schutzgebiet.

  Ein Ausflug innerhalb von Panama-Stadt.

• Soberanía / Pipeline Road

  Ein Nationalpark mit 19.500 Hektar. Die Pipeline Road ist ein Ort zur Vogelbeobachtung in diesem Waldgebiet.

  Laut Visit Panamá etwa 30 Minuten von der Stadt entfernt.

• 

  Miraflores

  Terrassen neben den ursprünglichen Schleusen und ein IMAX-Kino im Besucherzentrum auf der Pazifikseite.

  Mit dem Auto: laut Visit Panamá etwa 15 Minuten vom Zentrum von Panama-Stadt.

• Agua Clara

  Ein Besucherzentrum bei Colón mit Blick auf die Neopanamax-Schleusen und den Gatúnsee.

  Mit dem Auto: laut Visit Panamá etwa 1 Stunde ab Panama-Stadt.

• Gamboa

  Ein Ort am Kanal, umgeben von Soberanía, und die Basis des Smithsonian für Barro Colorado.

  Etwa 30 km von Panama-Stadt entfernt.

• Chagres

  Seit 1984 Nationalpark, schützt er das Wasser für den Kanal und die Städte.

  Besuchen Sie Emberá-Gemeinschaften im Einbaum auf dem Alajuela-See.