Viva em Costa del Este / Panamá
Panamá: povo, regiões e lugares para explorar
Morar em Costa del Este também significa ter o Panamá para descobrir: uma história de encontros, bairros com ritmos diferentes, ilhas, cidades de montanha e o Canal. Comece pelo seu povo e depois escolha para onde ir.
O Panamá em resumo
O INEC projeta 4.645.375 habitantes em 1º de julho de 2026. É uma estimativa populacional; o censo de 2023 contou 4.064.780 habitantes.
O espanhol é a língua oficial. O dólar americano tem curso legal, e as moedas de balboa têm o mesmo valor: B/. 1 = US$ 1.
Ponte entre as Américas, o Panamá tem 10 províncias e 6 comarcas indígenas. Suas regiões vão do Caribe de Bocas del Toro, Colón e Guna Yala às terras altas de Chiriquí, às cidades de Azuero e às praias do Pacífico. A “Riviera do Pacífico” é um nome turístico para um trecho de praias a oeste da capital.
O Panamá nos rankings de expatriados e aposentados
O Panamá é o nº 1 na pesquisa Expat Insider 2026 da InterNations.
O Panamá ficou em primeiro lugar entre 31 destinos na pesquisa de 2026 da InterNations sobre a satisfação de expatriados, seu terceiro primeiro lugar consecutivo. O resultado se refere ao Panamá como país; a escolha do bairro continua dependendo do seu orçamento, da escola e da sua rotina.
Primeiro lugar em 2024, 2025, 2026.
A International Living classificou o Panamá em 2º lugar no seu Annual Global Retirement Index 2026, depois de colocá-lo em 1º lugar em 2025.
A InterNations mede a satisfação dos entrevistados; a International Living se baseia em seus correspondentes e especialistas.
Fontes revisadas em 18 de outubro de 2026.
O povo
No censo de 2023, 31,7% dos habitantes se identificaram como afrodescendentes e 17,2% como indígenas. Essas identidades podem se sobrepor: uma pessoa pode se identificar com as duas.
Os sete povos indígenas são Guna, Ngäbe, Buglé, Emberá, Wounaan, Naso Tjër Di e Bribri. As seis comarcas são Guna Yala, Emberá-Wounaan, Ngäbe-Buglé, Madungandí, Wargandí e Naso Tjër Di; as três primeiras têm status de província.
O censo registrou 249.476 residentes nascidos no exterior, 6,1% da população. Os principais países de nascimento foram Colômbia, Venezuela, Nicarágua e China; entre os demais estavam República Dominicana, Estados Unidos, Costa Rica, Índia e Espanha.
De onde vem a mistura
A rota do istmo é anterior aos espanhóis e reuniu povos indígenas, africanos escravizados e europeus. A Cidade do Panamá foi fundada em 15 de agosto de 1519 em Panamá Viejo, destruída em 1671 e refundada em 1673 no atual Casco Antiguo.
Trabalhadores afro-caribenhos chegaram para a ferrovia de 1850–1855, para o projeto francês do canal na década de 1880 e para a construção americana de 1904–1914. Trabalhadores chineses chegaram a bordo do Sea Witch em 30 de março de 1854 para trabalhar na ferrovia; o Dia da Etnia Chinesa é comemorado todo 30 de março.
Famílias sefarditas de Curaçao, Saint Thomas, Jamaica e outras ilhas fundaram a Kol Shearith Israel em 14 de maio de 1876. Colón tem comunidades árabes e libanesas estabelecidas há muito tempo. O censo de 2023 contou 3.719 residentes nascidos na Índia.
Os tratados Torrijos–Carter foram assinados em 7 de setembro de 1977. A Zona do Canal deixou de existir em 1º de outubro de 1979, e o Canal passou ao controle panamenho em 31 de dezembro de 1999.
Outras datas que ajudam a contar essa história são 30 de maio, Dia da Etnia Negra — uma comemoração cívica, não um feriado; 9 de agosto, Dia Nacional dos Povos Indígenas; e 25 de fevereiro, a comemoração da Revolução Dule.
Como o Panamá fala
O espanhol é a língua oficial. O censo de 2023 não perguntou que língua as pessoas falam, então fizemos uma estimativa: cada habitante recebe a língua do seu povo indígena ou, se nasceu no exterior, a principal língua do seu país de nascimento; todos os demais nascidos no Panamá recebem o espanhol. É um cálculo nosso a partir dos dados do censo, não um número oficial.
Pertencer a um povo não significa falar a sua língua, por isso as linhas indígenas são um teto. E a tabela não enxerga as pessoas nascidas no Panamá que cresceram com outra língua em casa, como o inglês ou o chinês. Mesmo assim, o quadro é claro: cerca de 8 em cada 10 habitantes teriam o espanhol como primeira língua.
| Provável primeira língua | Habitantes (aprox.) | Percentual |
|---|---|---|
| Espanhol | 3,324,000 | 81.8% |
| Ngäbere (povo Ngäbe) | 445,000 | 10.9% |
| Guna (povo Guna) | 112,000 | 2.8% |
| Emberá | 52,000 | 1.3% |
| Buglere (povos Buglé e Bokota) | 24,000 | 0.6% |
| Chinês (nascidos na China, em Taiwan e em Hong Kong) | 15,000 | 0.4% |
| Inglês (nascidos nos EUA, no Canadá, no Caribe anglófono, no Reino Unido e em outros lugares) | 12,000 | 0.3% |
| Wounmeu (povo Wounaan) | 11,000 | 0.3% |
| Naso Tjerdi (povos Naso e Teribe) | 6,900 | 0.2% |
| Línguas indianas (nascidos na Índia) | 3,700 | <0,1% |
| Português (Brasil, Portugal e outros lugares) | 2,800 | <0,1% |
| Bribri | 800 | <0,1% |
| Outros povos indígenas ou não declarados | 46,000 | 1.1% |
| Outras línguas (francês, italiano, alemão, árabe, hebraico e mais) | 9,400 | 0.2% |
Frases para começar
O espanhol panamenho tem sabor próprio: inverte sílabas (xopá, mopri), pega emprestado do inglês (fren, priti) e tem uma palavra para tudo (vaina).
- ¿Qué xopá?
- Oi, e aí? É «¿qué pasó?» com as sílabas invertidas.
- 'Tá bien
- ‘Tudo bem.’ Também serve de despedida, e o tom muda o significado.
- ¡Ofi!
- Combinado, OK.
- Fren
- Amigo, do inglês ‘friend’.
- Mopri
- Parceiro: «primo» com as sílabas invertidas.
- Pelao
- Criança.
- ¡Chuleta!
- Surpresa ou admiração, como ‘uau!’
- ¡Ayala!
- Surpresa ou irritação.
- Chantin
- Casa.
- Parquear
- Curtir, ficar de boa. Um ‘parkin'’ é uma festa com amigos.
- Una pinta, una fría
- Uma cerveja.
- Chen chen
- Dinheiro.
- Priti
- Legal, bacana.
- Vaina
- Palavra-curinga para qualquer coisa.
- Juega vivo
- Alguém que se acha mais esperto que todo mundo e procura levar vantagem.
- Ñapa
- Um agrado a mais que vem junto quando você compra.
- Camarón
- Um bico.
- Diablo rojo
- Um ônibus pintado com cores vivas que começou a vida como ônibus escolar americano.
Conectado ao mundo
Tocumen movimentou 20.981.855 passageiros em 2025, quase 21 milhões; 15.233.812 estavam em conexão. Sua malha tinha cerca de 90 destinos diretos em agosto de 2026. O relatório anual de 2025 da Copa Holdings lista uma rede de 84 destinos em 32 países.
Em outubro de 2026, voos sem escala ligam o Panamá a Madri pela Iberia e pela Air Europa, a Amsterdã pela KLM, a Paris pela Air France e a Istambul pela Turkish Airlines.
Para visitantes adultos, a Migración exige passaporte válido por pelo menos três meses, comprovação de recursos de no mínimo B/. 500, reserva de viagem de saída e visto quando exigido para a sua nacionalidade. A tabela oficial para passaporte comum lista as exigências de visto.
O Canal
O Canal foi inaugurado em 15 de agosto de 1914. O Panamá assumiu o controle total ao meio-dia de 31 de dezembro de 1999. A ampliação foi inaugurada em 26 de junho de 2016, com as eclusas Neopanamax de Agua Clara e Cocolí; as eclusas originais continuam funcionando.
A ACP registrou 13.404 trânsitos no ano fiscal de 2025, de outubro de 2024 a setembro de 2025, segundo seus números preliminares. Veja as eclusas originais a partir dos terraços de Miraflores, no lado do Pacífico, ou as eclusas Neopanamax e o Lago Gatún a partir de Agua Clara, perto de Colón. Miraflores também tem um cinema IMAX.
Natureza e mais
A Audubon Panamá registra 1.030 espécies de aves até outubro de 2025. A pesquisa do Smithsonian no país começou com o seu Levantamento Biológico de 1910; o instituto adotou o nome STRI em 1966.
O Panamá tem cinco bens inscritos no Patrimônio Mundial da UNESCO. Entre eles estão Coiba, Darién, as fortificações de Portobelo–San Lorenzo e a Rota Colonial Transístmica, que inclui Panamá Viejo e o Casco Antiguo desde 2025.
A Cidade do Panamá é Cidade Criativa da Gastronomia da UNESCO desde 2017. Prove o sancocho, as hojaldres e as carimañolas; na Calzada de Amador, o Biomuseo é obra de Frank Gehry.
O único ciclone tropical registrado que tocou terra no Panamá foi Martha, como tempestade tropical, em Veraguas, em 24 de novembro de 1969. Ciclones também podem afetar o país sem tocar terra: o Otto causou oito mortes no Panamá em 2016.
Outras áreas a considerar para morar
Cidade, praia ou montanha? Estas áreas oferecem pontos de partida diferentes para a sua busca.
Na Cidade do Panamá
San Francisco
Um corregimiento com 61.290 habitantes no censo de 2023. Inclui Punta Paitilla, Punta Pacífica, Coco del Mar e Altos del Golf; o Parque Omar é o seu principal parque.
Albrook
Antiga área da Zona do Canal em Ancón, com casas unifamiliares de baixa densidade. A estação da Linha 1 fica ao lado da Gran Terminal; a área também tem o aeroporto doméstico Marcos A. Gelabert e o Albrook Mall.
Clayton
O antigo Fort Clayton foi entregue ao Panamá em 30 de novembro de 1999. É uma área residencial de baixa densidade em Ancón.
Ciudad del Saber / City of Knowledge
O projeto começou em 1995 e recebeu 120 hectares do Fort Clayton em 1998. Sua reserva florestal de mais de 20 hectares se conecta ao Camino de Cruces; o terminal do campus tem ligação com Albrook.
Punta Pacífica / Punta Paitilla
Bairros litorâneos de San Francisco, com torres e casas.
Obarrio / Marbella / Bella Vista
Obarrio, Marbella e El Cangrejo são áreas dentro do corregimiento de Bella Vista. Bella Vista tinha 33.710 habitantes em 4,6 km² no censo de 2023.
Casco Viejo
O centro histórico caminhável, de 1673, parte de um bem do Patrimônio Mundial. O corregimiento de San Felipe tinha 1.258 habitantes no censo de 2023.
Santa María
Uma comunidade de golfe privada em Juan Díaz, ao lado de Costa del Este, com um hotel da Luxury Collection. Seu campo da Nicklaus Design tem 18 buracos.
Condado del Rey
Começou com loteamentos fechados e depois ganhou torres e centros comerciais. O plano municipal de 2021 aponta o acesso viário como um ponto de atenção.
Altos del Golf
Uma área residencial de San Francisco ao lado do Parque Omar.
Fora da cidade
Panamá Pacífico
A antiga Base Aérea de Howard, transformada em área econômica especial pela Lei 41 de 2004. Em Veracruz, Arraiján, reúne residências, empresas, escolas, lojas e um aeroporto.
Coronado
Uma cidade de praia em Chame, Panamá Oeste, na Riviera do Pacífico. Tem areia preta, hotéis, lojas e restaurantes.
Boquete
Uma cidade das terras altas de Chiriquí com fazendas de café, trilhas e cachoeiras. O Visit Panamá estima cerca de 50 minutos de carro a partir de David.
Bocas del Toro
Um arquipélago caribenho: Bocas Town, na Isla Colón, é a capital da província, com Carenero e Bastimentos por perto. O voo a partir de Albrook leva cerca de uma hora.
El Valle de Antón
Uma cidade de Coclé no fundo de uma caldeira vulcânica inativa. Tem um mercado e trilhas como a India Dormida; há ônibus a partir de Albrook.
David
A capital de Chiriquí, com ligações aéreas pelo aeroporto Enrique Malek. A Air Panama informa um voo de cerca de 45 minutos a partir de Albrook.
Volcán
A sede do distrito de Tierras Altas, criado em 2013, nas terras altas ao lado do Barú.
Pedasí
Uma cidade de Los Santos usada como base para praias e passeios à Isla Iguana. Os barcos para a ilha saem da Playa El Arenal.
Las Tablas
A capital de Los Santos, conhecida pelo Carnaval e pelas polleras. O desfile das Mil Polleras acontece no segundo sábado de janeiro.
Para uma vida em família com deslocamentos a pé, à beira da baía, Costa del Este é a nossa escolha. Se você procura uma casa, comece pelo nosso guia de Costa Azul.
7 bairros da Cidade do Panamá para famílias →
10 motivos para morar em Costa del Este, Panamá — e as contrapartidas → · Costa Azul →
Lugares para explorar
Os tempos são estimativas das fontes linkadas, não rotas calculadas a partir do Town Center. Salvo indicação de outro ponto de partida, partem da Cidade do Panamá.
Caribe
Playa Escondida
Comunidade de resort privada
Uma comunidade residencial e de resort privada em María Chiquita, distrito de Portobelo, na costa caribenha de Colón.
Reserve o acesso com o resort; não consta como praia pública.
Bocas del Toro
Um arquipélago caribenho para surfe e recifes, com Isla Colón, Carenero e Bastimentos.
De avião: cerca de 1 hora a partir de Albrook.
San Blas / Guna Yala
Ilhas administradas pelo Congresso Guna. Leve o passaporte; as taxas da comunidade cobrem a entrada, o barco e a hospedagem.
Cerca de 2½–3 horas em 4×4 credenciado até Cartí, depois um barco.
Portobelo
Fortificações da UNESCO, a cultura congo e o Cristo Negro da igreja de San Felipe, celebrado em 21 de outubro.
De carro: cerca de 1½ hora a partir da Cidade do Panamá.
Isla Grande
Uma ilha sem estradas, com recifes e um farol na costa caribenha.
Cerca de 2½ horas de carro até La Guaira, depois 15–20 minutos de barco.
Pacífico
Coronado
Uma praia de areia preta e cidade com hotéis, lojas e restaurantes na Riviera do Pacífico.
De carro: cerca de 80–90 minutos a partir da capital.
Buenaventura
Comunidade de resort privada
Uma comunidade de resort privada em Río Hato, Coclé. O Buenaventura Golf & Beach Resort faz parte da Autograph Collection e tem um campo de 18 buracos da Nicklaus Design.
Combine a visita ou a hospedagem com o resort; não consta como praia pública.
Pedasí / Isla Iguana
Uma cidade de Los Santos e ponto de partida para o Refúgio de Vida Silvestre Isla Iguana.
Cerca de 4½–6½ horas de carro a partir de Tocumen; chega-se à Isla Iguana de barco a partir de El Arenal.
Playa Venao
Uma praia para surfar na região de Pedasí.
De carro: cerca de 5 horas a partir da capital, ou cerca de 30 minutos a partir de Pedasí.
Contadora / Islas de las Perlas
Uma ilha a partir da qual explorar as Islas de las Perlas, no Pacífico.
De ferry: 1 hora e 30 minutos a partir da Flamenco Marina, em Amador, segundo a operadora.
Taboga
A “Ilha das Flores”, a um passeio de barco da cidade.
De ferry: cerca de 30 minutos a partir da Isla Flamenco.
Santa Catalina / Coiba
Uma vila de surfe em Veraguas e ponto de partida de barcos para o Parque Nacional Coiba, Patrimônio Mundial desde 2005.
Cerca de 6 horas de carro até Santa Catalina; siga de barco até Coiba.
Terras altas
El Valle de Antón
Uma cidade dentro de uma caldeira vulcânica inativa, com um mercado e trilhas como a India Dormida.
De carro: cerca de 2½–2¾ horas via Las Uvas; também há ônibus a partir de Albrook.
Boquete / Volcán Barú
Café, trilhas e cachoeiras em Boquete. O Barú chega a 3.474 m, o ponto mais alto do país, com rotas a partir de Boquete e de Volcán.
Para Boquete: voe até David e depois siga cerca de 50 minutos de carro.
Canal e natureza perto da cidade
Cerro Ancón
Um morro de 199 m com vista para o Casco e Balboa, uma grande bandeira, preguiças e tucanos. É reserva desde 2001.
Um passeio dentro da Cidade do Panamá.
Soberanía / Pipeline Road
Um parque nacional de 19.500 hectares. A Pipeline Road é um lugar para observar aves nesse ambiente de floresta.
Cerca de 30 minutos da cidade, segundo o Visit Panamá.
Miraflores
Terraços ao lado das eclusas originais e um cinema IMAX no centro de visitantes do lado do Pacífico.
De carro: cerca de 15 minutos do centro da Cidade do Panamá, segundo o Visit Panamá.
Agua Clara
Um centro de visitantes perto de Colón com vista para as eclusas Neopanamax e o Lago Gatún.
De carro: cerca de 1 hora a partir da Cidade do Panamá, segundo o Visit Panamá.
Gamboa
Uma cidade à beira do canal cercada pelo Soberanía, e a base do Smithsonian para Barro Colorado.
Cerca de 30 km da Cidade do Panamá.
Chagres
Parque nacional desde 1984, protege a água para o Canal e as cidades.
Visite comunidades Emberá em canoa feita de um tronco escavado no Lago Alajuela.
Faça um plano
- Compare os lugares para morar com a sua rotina de escola, trabalho e tempo livre.
- Para uma viagem, separe o trajeto por estrada do trecho de avião, ferry ou barco e reserve tempo para as conexões.
Perguntas
Quantas pessoas moram no Panamá?
O INEC projeta 4.645.375 habitantes em 1º de julho de 2026. O censo de 2023 contou 4.064.780 habitantes: trata-se de uma projeção e de uma contagem censitária de anos diferentes.
Que culturas se encontram no Panamá?
O Panamá tem sete povos indígenas. No censo de 2023, 31,7% se identificaram como afrodescendentes e 17,2% como indígenas; essas identidades podem se sobrepor. Os residentes nascidos no exterior eram 6,1% da população.
Que línguas se falam no Panamá?
O espanhol é a língua oficial. O censo de 2023 não perguntou sobre idioma; pela nossa estimativa a partir dos dados, cerca de 8 em cada 10 habitantes teriam o espanhol como primeira língua. Em seguida vêm línguas indígenas como o ngäbere e o guna e, entre os nascidos no exterior, o chinês e o inglês.
Como visitar San Blas / Guna Yala?
O Visit Panamá estima cerca de 2½–3 horas em veículo 4×4 credenciado até Cartí, seguidas de um trajeto de barco. Leve o passaporte e preveja as taxas de entrada na comunidade, de barco e de hospedagem. O território é administrado pelo Congresso Guna.
Playa Escondida e Buenaventura são praias de acesso público?
Este guia os classifica como comunidades de resort privadas, não como praias públicas. Playa Escondida é um empreendimento residencial e de resort em María Chiquita; Buenaventura fica em Río Hato. Combine o acesso ou a hospedagem diretamente com cada resort.
Fontes (90)
- INEC: projeção populacional de 2026
- INEC: população e identidade, censo de 2023
- CEPAL: identidades sobrepostas
- MinGob: povos indígenas e comarcas
- Constituição: língua oficial
- INEC: residentes nascidos no exterior
- UNESCO: Panamá Viejo e Casco Antiguo
- UNESCO: Rota Colonial Transístmica, 2025
- University of New Mexico: migração antilhana
- SERTV: herança chinesa e 30 de março
- Kol Shearith Israel: história da congregação
- La Prensa: comunidade árabe em Colón
- Departamento de Estado dos EUA: tratados e Zona do Canal
- Lei 9 de 2000: Dia da Etnia Negra
- Assembleia Nacional: datas comemorativas
- INEC: províncias e comarcas
- UNESCO: os cinco bens do Patrimônio Mundial do Panamá
- UNESCO: Portobelo e San Lorenzo
- Visit Panamá: Parque Nacional Volcán Barú
- Visit Panamá: Riviera do Pacífico
- UNESCO: Coiba
- UNESCO: Darién
- Tocumen: passageiros em 2025
- Tocumen: destinos diretos em 2026
- Copa Holdings: relatório anual de 2025
- Visit Panamá: voos a partir da Europa
- Migración: requisitos de entrada
- Migración: vistos por nacionalidade
- Air Panama: horários
- ACP: história do Canal
- ACP: transferência do Canal
- ACP: Canal ampliado
- ACP: trânsitos no ano fiscal de 2025
- Canal: Centro de Visitantes de Miraflores
- Canal: Centro de Visitantes de Agua Clara
- Audubon Panamá: lista de aves de 2025
- NHC: Otto e histórico de tempestades
- Superintendência de Bancos: dólar e balboa
- Smithsonian: história do STRI
- Visit Panamá: cultura e culinária
- UNESCO: Cidade do Panamá, gastronomia
- Biomuseo: o edifício
- INEC: população por corregimiento, 2023
- Prefeitura: San Francisco e seus bairros
- Prefeitura: Albrook, Clayton e áreas costeiras
- Metrô: Linha 1 e Albrook
- Air Panama: destinos e aeroporto de Albrook
- City of Knowledge: história
- City of Knowledge: o campus
- Bella Vista: seus bairros
- Visit Panamá: Casco Antiguo
- Santa María: comunidade e hotel
- Santa María: campo de golfe
- Agência Panamá Pacífico: história e marco legal
- La Estrella: moradias e serviços em Panamá Pacífico
- Prefeitura: Condado del Rey
- Prefeitura: Altos del Golf
- La Estrella: Coronado
- Visit Panamá: Boquete
- Visit Panamá: Bocas del Toro
- Visit Panamá: El Valle de Antón
- INEC: distritos de David e Tierras Altas
- Visit Panamá: Pedasí e Tonosí
- Visit Panamá: Los Santos e Las Tablas
- Playa Escondida: resort privado
- Visit Panamá: Buenaventura
- Visit Panamá: San Blas / Guna Yala
- Visit Panamá: Portobelo
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- Visit Panamá: Playa Venao
- La Estrella: Cerro Ancón
- MiAmbiente: Parque Nacional Soberanía
- Visit Panamá: como visitar o Canal
- STRI: Gamboa
- Visit Panamá: Parque Nacional Chagres
- Visit Panamá: como chegar ao Soberanía
- NHC: registro histórico HURDAT2 (Martha, 1969)
- INEC: população indígena por povo, censo de 2023
- UNFPA: o censo do Panamá não pergunta sobre idioma (2025)
- Día a Día: gírias panamenhas (2019)
- Día a Día: ‘Qué xopá fren’ e palavras panamenhas (2018)
- InterNations: Expat Insider 2024
- InterNations: Expat Insider 2025
- InterNations: Expat Insider 2026
- InterNations: metodologia de 2026
- International Living: índice e método de 2026
- International Living: resultado de 2025
Consultado em outubro de 2026. Confirme horários, disponibilidade e requisitos diretamente antes de ir.
Fotos
- Cidade do Panamá à beira da baía — Dr. Thomas Liptak · CC BY-SA 4.0
- Fachada no Casco Viejo — yakovlev.alexey, de Moscou, Rússia · CC BY-SA 2.0
- Boquete visto de cima — FranHogan · CC BY-SA 4.0
- Bocas del Toro — Dronepicr · CC BY 3.0
- Isla Perro, Guna Yala — Mónica J. Mora · CC BY-SA 3.0
- Fortificações de Portobelo — Jim Williams · CC BY-SA 3.0 igo
- Ilha Contadora — Dronepicr · CC BY 3.0
- Orla de Taboga — Ayaita · CC BY 3.0
- Ilha em Coiba — Seibert · CC BY-SA 4.0
- El Valle de Antón — Randy Navarro B. · CC BY-SA 4.0
- Vulcão Barú — FranHogan · CC BY-SA 4.0
- Eclusas de Miraflores — Ivo Kruusamägi · CC BY-SA 4.0
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Versões WebP redimensionadas; o enquadramento é recortado para caber na tela. A imagem de compartilhamento também é recortada. As licenças indicadas são mantidas.